一、行程概览与交通建议
推荐旅行时间：5-7天，最佳季节为秋季（10-12月）银杏金黄或春季（3-4月）气候宜人。
交通方式：
1. 高铁+飞机：遵义乘高铁至贵阳（约1.5小时），转飞机直达腾冲驼峰机场（约1.5小时），快捷但费用较高。
2. 火车+汽车：遵义乘火车至昆明（约7小时），转乘大巴至腾冲（约8小时），适合预算有限的旅行者。
3. 自驾路线：遵义-贵阳-昆明-保山-腾冲（全程约1000公里），沿途可游览滇中风物，适合时间充裕者。
二、核心景点与行程安排
Day1：抵达腾冲，初探边城
- 上午：抵达后入住和顺古镇客栈，适应海拔。
- 下午：漫步和顺古镇，参观图书馆、艾思奇故居、弯楼子民居。
- 傍晚：在野鸭湖畔欣赏落日，品尝腾冲大救驾（炒饵块）。
Day2：火山地质奇观与湿地漫步
- 上午：游览腾冲火山地质公园，乘坐热气球俯瞰火山群（天气允许时）。
- 下午：前往北海湿地，划草排观鸟，感受高原湿地生态。
- 晚上：体验洞山温泉村的天然温泉。
Day3：热海沸腾，古镇夜话
- 上午：探索热海风景区，看珍珠泉、大滚锅，品尝温泉蒸蛋。
- 下午：参观国殇墓园与滇西抗战纪念馆，缅怀历史。
- 夜晚：返回和顺古镇，听一场洞经音乐。
Day4：银杏村与皮影记忆
- 秋季限定：前往固东银杏村，拍摄金色童话世界（11月为佳）。
- 其他季节：游览刘氏宗祠，观看非遗皮影戏表演。
- 傍晚：选购腾宣、藤编等特色手信。
Day5：周边探索或返程
- 选项A：前往云峰山朝拜道教圣地，徒步原始森林。
- 选项B：经保山或昆明返回遵义，结束行程。
三、美食与住宿推荐
必尝美食：
- 土锅子：腾冲传统火锅，食材丰富。
- 稀豆粉：搭配饵丝或油条，本地经典早餐。
- 头脑：甜味糕点，寓意吉祥的民俗小吃。
住宿建议：
- 和顺古镇：推荐入住精品客栈，体验古朴院落。
- 县城区域：选择温泉酒店，方便享受泡汤乐趣。
四、实用贴士
1. 腾冲海拔约1600米，注意防晒保湿，昼夜温差较大需备外套。
2. 部分景区需查验身份证，请随身携带有效证件。
3. 尊重本地少数民族习俗，古镇内避免喧哗。
4. 自驾游客注意山区道路弯多，建议谨慎驾驶。
5. 提前关注腾冲天气，雨季（6-8月）备好雨具。